A legnagyobb segítség ahhoz, hogy felkeltsük a figyelmet a strandon, meglepő módon nem egy extravagáns fürdő short beszerzése. Mi lehetne szembeötlőbb egy szépen kidogozott felsőtestnél? Aki nem dolgozik teste építésén annak fogalma sincs, hogy mennyi munka áll egy-egy kockahas, vagy kidolgozott kar mögött. A Do It Yourself Nutrition csapata mindent megtett azért, hogy segítséget nyújtson a testépítőknek, akik pontosan tudják, miaz, hogy áldozatot hozni.

Az izomtömeg növelés programja

Reggel:
1 csomag LifeStyle Pak (multivitamin) 15-30 perccel a reggeli étkezés előtt.

Tízórai:
LEAN & Muscle Super Shake FAST: 100% WPC 25 g + Carbohydrate complex 10 g + íz.

Fontos: Ha reggeli időszakban van az edzésed, akkor nem a tízórai utáni WPC javasolt, hanem lefekvés előtt a Milk&Caseinate (laktózt tartalmaz!).

EDZÉS/AKTIVITÁS ELŐTT:

• 1 adag PFE Motivation ital 15-30 perccel edzés előtt, vízzel.
• PFE Motivation Cream (bemelegítő) használata 10 perccel edzés előtt!
• GO & PUMP Super Shake: Carbohydrate complex 20 g + L-Arginine + BCAA 2:1:1 + L-Glutamin + íz.

Fontos: Pihenő napokon BCAA 2:1:1 5 g + Micron Creatine 5 g + 5 g Carbohyrate complex vízzel, két étkezés között.

Edzés/aktivitás alatt :
BCAA 2:1:1 5 g + L-Glutamine 5 g, vízzel

Edzés/aktivitás után :
100% SUPER LEAN Super Shake: 100% WPI 25 g + BCAA 2:1:1 + L-Glutamine + íz.